O cuidado com a saúde se refere a tudo o que você faz para se manter saudável mental, emocional, física, social e espiritualmente. Se as máscaras de oxigênio caírem durante um voo, você deve colocar a sua antes de ajudar outra pessoa. Se você desmaiar, não poderá ajudar ninguém — na verdade, você mesmo precisará de ajuda. Esse mesmo conceito também se aplica no solo. Então, o que significa cuidado com a saúde? O cuidado com a saúde não se resume a tomar banhos de espuma e esquecer os problemas. Refere-se a todas as ações ou atividades que melhoram aspectos do seu bem-estar.
Medicos que tratam a unha encravada
“O termo ‘cuidado com a saúde’ tem sido mal utilizado em nosso mundo”, disse a Dra. Caroline Perjessy , presidente da Associação de Aconselhamento Humanista e membro do corpo docente da SNHU, que atua como conselheira há mais de 20 anos. “Quando as pessoas ouvem essa palavra, pensam em dias de spa — e em muito tempo para colocá-los em prática.” Existem pequenas maneiras de praticar o cuidado com a saúde ao longo do dia, disse Perjessy, como prestar atenção à sua respiração e praticar a atenção plena, o que pode ajudar na regulação emocional e destacar como você está interagindo com o mundo.

“Com essas informações, podemos tomar decisões conscientes sobre como usar nossa atenção e energia”, disse ela. Para que seu cuidado com a saúde seja holístico, você precisa abordar todas as áreas do seu bem-estar, não apenas sua saúde mental. De acordo com a Administração de Serviços de Saúde Mental e Abuso de Substâncias (SAMHSA), existem oito dimensões do bem-estar ( fonte: PDF da SAMHSA