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Com essas dicas de estilo de vida saudável, você pode começar a desenvolver uma consciência mais profunda de como pequenas escolhas causam um grande impacto. Escolher água em vez de refrigerante, uma hora de caminhada em vez de rolar a tela ou registrar um diário antes de dormir serão todos empilhados, levando a enormes impactos em seu bem-estar. Manter um estilo de vida saudável às vezes pode parecer um desafio, especialmente quando você já está tentando equilibrar a vida cotidiana.

Mas quando se trata de cuidados com a saúde e bem-estar, às vezes são as pequenas e consistentes mudanças que causam o maior impacto. A Centrum está aqui para lembrá-lo de que uma vida saudável pode tornar sua vida melhor. Acompanhe nossas dicas de bem-estar para ver como você pode fazer ajustes simples em sua rotina diária que podem ter efeitos duradouros: Comece o dia com um copo d’água.

Seu corpo passa algumas horas sem hidratação enquanto você dorme. Beber um copo cheio de água pela manhã pode ajudar na digestão, eliminar toxinas, melhorar a saúde da pele e aumentar a energia . Comece com algo positivo. Acorde e faça algo que o inspire, como registrar um diário, caminhar na natureza ou outros hobbies. Quer seja produtivo ou relaxante, começar a manhã com o pé direito pode cultivar uma mentalidade positiva e definir o tom para o dia inteiro.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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